站内搜索
您当前的位置:首页>>网站信息>>女性保健
上班族15分钟搞定6款健康早餐
来源:望牛墩医院 发布时间:2013/8/6 浏览:2278次    字体大小:    
鲜虾三明治
  材料:虾8只,黄瓜,奶酪1片,沙拉酱,切片土司2片
  做法:
  1、把虾皮剥掉,留虾尾巴,然后用小刀在虾身上穿过,(可怜的虾)挑去泥肠,把尾巴从伤口穿出去,成为松鼠状。下锅烫熟,沥干。
  2、面包片切掉边,一分为四。黄瓜切成图上的样子,奶酪片一分为九。
  3、然后,在面包片、黄瓜、奶酪、虾上分别沾一点沙拉酱,叠在一起,装盘。
  爽滑鸡蛋羹
  材料:鸡蛋两只,糖或蜂蜜,开水
  做法:
  1、将两只草鸡蛋打在碗里;
  2、用打蛋器搅匀鸡蛋;
  3、加入少许糖或蜂蜜搅匀;
  4、一边加开水一边搅拌;
  5、放在微波炉里加热2分钟即可。
  薄饼早餐卷
  材料:水,面粉,香肠,陈品,牛奶,牛油,鸡蛋,腌黄瓜萝卜
  做法:
  1、把适量牛奶和水加进面粉,搅拌均匀成面糊。
  2、把打好的蛋液加一点进面糊,另外的煎蛋。
  3、把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。
  4、把牛油放进平底锅,小火加热融化。
  5、把面糊倒进平底锅,离火摊均匀,小火煎。
  6、把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。
  7、用保鲜膜纸包着尾部,用手拿着吃,带着外出也很方便。
  玫瑰蔬菜饼
  材料:胡萝卜、青椒、黄瓜、小葱、鸡蛋、药用玫瑰粉、面粉、盐、胡椒粉
  做法:
  1、把胡萝卜、青椒、黄瓜切成丁备用。
  2、把面粉和适量药用玫瑰粉混在一起,然后打入一个鸡蛋(或两个),加水不断搅拌至糊状。
  3、把切好的胡萝卜丁、青椒丁、黄瓜丁一起放入调好的面糊中,放入适量的胡椒粉还有盐。
  4、在平底锅中放入少许食用油,把弄好的面糊平摊在锅底,注意火候
  5、最后快熟时,在面饼上层撒一些葱花即可。
  豆渣玉米饼
  材料:豆渣适量,生鸡蛋2个,玉米面2大匙,熟芝麻1大匙,盐适量
  做法:
  1、把所有材料一齐放在大碗里,使劲儿搅成浓稠的豆渣玉米面糊。
  2、平底锅烧热,倒入橄榄油少许(如果没有橄榄油,用花生油可以),把豆渣玉米面糊一坨一坨地舀到平底锅里,上面再洒上一些芝麻粒,再用木铲把面坨坨~~压成扁扁的圆形,用中小火煎至两面皆熟,即可。
  美味土豆饼
  材料:土豆300克、水300克、面粉200克、盐3克。
  做法:
  1、土豆去皮,直接擦成丝到水里,这样可防止土豆变色,活面糊时也不需要再加清水了。
  2、加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。
  3、再加入面粉,拌成均匀的糊状,加些香葱拌匀。
  4、热锅加一小勺油,摊入适量的面糊晃匀,中火加热3分钟。
  5、翻转一面,继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。
[关闭本窗口]
   
  Copyright@2013 wndyy.com All Rights Reserved 版权所有:东莞市望牛墩医院
  联系电话:0769--88851861  E-mail:wndyy@wndyy.com  地址:东莞市望牛墩镇望联村芙蓉沙桥旁
  网站ICP备:粤ICP备18003787号-1  
  设计制作:南数科技